Wir sind als Mamas besonders gefährdet, in Optimierungsfallen zu geraten! 

In der Sorge um unsere Kinder wollen wir alles so gut wie möglich machen, unser Alltag und Job fordert zudem hohe Leistung und ständige Optimierung. Es erscheint immer schwieriger zu werden, die eigenen Ansprüche an Lebensgestaltung, Berufsweg, Freizeit mit Familie, Elternrolle und Partnerschaft in Einklang zu bringen. Das Gefühl von Dauerstress und Überforderung kommt auf. 

Sehr oft haben wir den Wunsch nach weniger Stress und Zeitdruck. Den Wunsch nach mehr Gelassenheit sowie einer entspannten und achtsamen Zeit, mit unseren Kindern oder in der Vorfreude auf unser Baby. 

In diesem Coaching erlernst du dein persönliches Handwerkszeug:

• Achtsamkeits- , moderne Meditations- und Entspannungsübungen speziell für dich als Mama.

• Theorien und Übungen lassen dich deine automatischen Reaktionsmuster im Stress erkennen.

• Du lernst dich selbst bewusster zu steuern und den Umgang mit Eltern-Stressreaktionen hilfreicher zu regeln.

• Du übst eine freundliche und mitfühlende Haltung für Momente, in denen nichts zu klappen scheint und du dich überfordert fühlst– dieses Positive Kultivieren ändert dein Denken und erweitert deine Reaktionsmöglichkeiten.

• Am Ende jeder Coachingeinheit erlernst du eine Entspannungsübung für zu Hause, diese bieten dir neue Perspektiven und fördern so deine Gelassenheit und Achtsamkeit.